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减肥达人秘诀:早上记住3个“要”,晚上做到3个“坚持”

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编辑时间 : 2020-12-12

   如今减肥这一个词语已经是家户喻晓的了,特别是在这个生活丰富的环境下,越来越多的人出现了肥胖症。加班熬夜、晚上吃夜宵、三餐不正、不吃早餐等等这些习惯是引起肥胖症的罪魁祸首之一。

   大家都知道,想要减肥,就要增加运动量,提高身体热量消耗,才能瘦下来,但这仅仅只是其中一种最常见的减肥方法。在生活中,其实有许多细节会影响着你的减肥速度。生活中摄入的热量和营养搭配,以及睡眠长久、久坐、肠胃不适、便秘等这些情况都会直接影响着减肥的速度。

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